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Beneficios de los Omega-3
Desde hace años, los ácidos grasos omega-3 han sido promovidos por sus beneficios en la salud cardiovascular. Estos compuestos ayudan a reducir los triglicéridos, minimizan el riesgo de arritmias y colaboran en la disminución de la presión arterial. Su presencia se encuentra habitualmente en el pescado, pero también puede obtenerse de fuentes como nueces, semillas de chía y aceite de linaza.
Estudio Reciente sobre Omega-3
Recientemente, un estudio que involucró a 777 participantes mayores de 70 años demostró que el consumo de omega-3, junto con otros suplementos como la vitamina D y ejercicios regulares, puede ralentizar el envejecimiento biológico. Este seguimiento se realizó a través del proyecto DO-HEALTH durante un período de tres años.
Los investigadores utilizaron cuatro métricas para medir la edad biológica, encontrando efectos significativos al administrar omega-3 en tres de estas mediciones. Resultados indicaron que los sujetos que consumieron el suplemento experimentaron un retraso en el proceso de envejecimiento, equivalente a entre 2,9 y 3,8 meses.
Conclusiones Generales
Los hallazgos enfatizan el impacto del omega-3 no solo en la salud cardiovascular, sino también en la engranaje de procesos relacionados con el envejecimiento. Esto sugiere que la combinación de omega-3, actividad física y vitamina D puede ser fundamental para fomentar un envejecimiento saludable.
Futuras Investigaciones
El equipo de investigación planea continuar su trabajo en comprender cómo los ácidos grasos omega-3 pueden influir en la ampliación de la esperanza y la calidad de vida de las personas mayores, buscando más allá de simplemente prevenir enfermedades.
